Ideje mozogni!
A sportnak, az aktív életnek nem is lehet felsorolni az előnyeit: bizony, az alváshoz is van köze a testmozgásnak.
Talán nem szorul különösebb magyarázatra, de ha alaposan elfáradsz egy kimerítő edzés során, akkor az elalvással éppúgy nem lesz komolyabb gondod, mint a mélyalvásokkal.
Próbáld ki ezt: Legalább három óra teljen el az edzés vége és az elalvás előtt, így lesz a legpihentetőbb a mozgás jótékony hatása.
Olvass még a témában
