Támogasd az immunrendszeredet
A megfázás megelőzésében és gyógyításában is a legelső lépés az, hogy erősítsd meg az immunrendszeredet. Ez azt jelenti, hogy nagyobb hangsúlyt kell fektetned a pihenésre, és az sem mindegy, hogyan étkezel. Helyezd előtérbe a zöldségek, a gyümölcsök és más, vitaminban gazdag ételek fogyasztását, a gyorsételeket és a cukros süteményeket pedig lehetőség szerint kerüld el.
Ha gyakran stresszelsz, próbáld meg csökkenteni a téged érő negatív hatásokat, vagy nyugtasd meg magad olyan technikákkal, mint a jóga vagy a meditáció. Ahogyan azt pedig már biztosan számtalanszor hallottad, a megfelelő C-vitamin bevitelre is ügyelned kell, de a saját érdekedben nemcsak akkor, amikor meg vagy fázva, hanem egész évben.
Ha gyakran stresszelsz, próbáld meg csökkenteni a téged érő negatív hatásokat, vagy nyugtasd meg magad olyan technikákkal, mint a jóga vagy a meditáció. Ahogyan azt pedig már biztosan számtalanszor hallottad, a megfelelő C-vitamin bevitelre is ügyelned kell, de a saját érdekedben nemcsak akkor, amikor meg vagy fázva, hanem egész évben.
Készíts gyógyhatású teát
Még ha gyengének is érzed magad, néhány közönséges konyhai gyógynövénnyel egyszerűen készíthetsz magadnak egy melengető gyógyteát. Ez azért is fontos, hogy kiizzadj magadból mindent, amitől a tested jobb, ha megszabadul. A legjobb, ha az antibakteriális hatású gyömbért, a gyulladáscsökkentőként is kiváló kurkumát és az antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő anyagokban is gazdag fahéjat ötvözöd egy csésze forró teában.
Olvass még a témában
Ha naponta ennyi órát beszélgetsz, maximálisan boldog lehetsz
„A legtöbb kollégám maga is szakemberhez jár.” – Amit a terapeutád tud, de nem mondja el
15 karácsonyi ajándék annak a férfinak, aki szereti a sportokat
Milyen ajándéknak örülne csillagjegye szerint? Meglepően jó tippeket adnak a zodiákusok elemzései
Fogyassz Gui Zhi Tang keveréket
Ha folyik az orrod, enyhén izzadsz, ráz a hideg és testi fájdalmaid is vannak, akkor próbáld ki a házilag is elkészíthető Gui Zhi Tang keveréket. Forralj vizet, majd adj hozzá fahéjat, fehér bazsarózsa gyökeret, friss gyömbért, kínai vörös datolyát és édesgyökeret, majd fogyaszthatod is ezt a gyógyító tápanyagokban gazdag formulát.
A cikk folytatódik, lapozz!
