Könnyen túlterheltnek érzed magad
A kimagaslóan érzékeny személyek gyakran érzik magukat túlterheltnek zajos, zsúfolt vagy káoszos környezetben. Az erős fények, a hangos zajok vagy a gyorsan változó események kimerítően hathatnak rájuk. Például egy zsúfolt bevásárlóközpont, egy zajos munkahely vagy egy hosszú, eseménydús nap után úgy érezhetik, hogy teljesen kimerültek, és időre van szükségük, hogy újra feltöltődjenek. Ez azért van, mert az érzékeny emberek idegrendszere mélyebben dolgozza fel a külső ingereket, és hamarabb elérik azt a pontot, ahol már túl sok az információ.
Ha magadra ismertél, érdemes olyan környezetet teremtened, ahol kontrollálhatod az ingereket. Például használhatsz zajcsökkentő fejhallgatót, meleg, lágy fényeket a munkahelyeden, vagy tervezhetsz be nyugodt, csendes időszakokat a napodba. Az is segíthet, ha megtanulsz nemet mondani a túlzsúfolt programokra, és inkább kevesebb, de minőségi időt töltesz azokkal, akik fontosak számodra.
