Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
BeállítomGondolj a következő lépésre
Ahelyett, hogy a csalódást vagy haragot kiváltó eseményre fókuszálnál, remek technika, ha megkérdezed: „Mi lesz a következő?”. Ez lehetővé teszi az elméd számára, hogy kilépjen a helyzetből, és nyugodtabban gondolkodjon.
Lépj akcióba!
A düh érzelmét konstruktív cselekvéssé lehet alakítani, például keményebben játszani egy sportjátékban, zenélni vagy énekelni, prózát vagy verset írni, festeni, túrázni a természetben, vagy cselekedni azért, hogy megváltoztasd azokat a körülményeket, amelyek most dühítenek. A cselekvés csökkenti a tehetetlenség érzését is, és valami pozitív eredményt hozhat ki egy negatív érzelemből.
Fotók: pexels.com
Fotók: pexels.com
Olvass még a témában
„A férjem egy zacskó chipset csomagolt nekem ebédre” – Fegyverként használt férfi inkompetencia a mindennapokban
Te is csinálod ezt a gyerek előtt? Tönkreteheti a tanulmányait
Az anyai jelenlétem új ritmusa: meg kell barátkoznom vele, hogy én lettem a legirritálóbb tényező a lányom szemében
