Januárban általában minden az életmódváltásról szól. Mit tanácsolsz azok számára, akik most vágnak bele egy egészségtudatos életmódba?
Valóban, ilyenkor mindenki motiváltabb egy kicsit, viszont fontos, hogy ne rövid időre és nagy intenzitással vágjunk bele a dolgokba. Sokkal inkább lassan és tudatosabban építsük fel az egészséges életmódunkat, így biztos, hogy az eredmény is tartós lesz. Hiszen, ha hirtelen, egyik napról a másikra vágunk bele egy drasztikus életmódváltó programba, a szervezet nem biztos, hogy jól fogja tolerálni, vagy bírni.
Így a hirtelen túl alacsony energiabevitel, vagy az extrém edzések eléggé kimeríthetik a szervezetünket és könnyen belefáradhatunk ebbe, ez pedig nem lesz tartós életmódváltás.
Inkább fokozatosan, apránként, a saját testünkhöz igazítva haladjunk a tartós változás felé. Ez pedig akár évekig is eltarthat, ezért fontos tudatosítani magunkban, hogy ez nem két hét alatt fog bekövetkezni. Sokszor évek kemény munkája kell ahhoz, hogy az emberbe berögzüljenek azok a mozdulatok, apró cselekedetek, melyek jobbá tudják tenni az életünket és hozzájárulnak az egészséges életmódunkhoz. Olvass még a témában
