Ha ülőmunkát végzel, vagy csak sokat hajolgatsz, biztosan te is küzdesz a visszatérő derékfájdalommal. Valószínűleg a hátfájás megkeseríti a mindennapjaidat, és már nagyon szeretnél végleg leszámolni vele. De miért is alakul ki a fájdalom, és mit tehetsz, hogy megelőzd?
A megfelelő testtartás kialakítására mindig nagy figyelmet kell fordítani. A rossz testtartás ugyanis nem csak esztétikai, de egészségügyi problémát is okozhat. Ha nem megfelelő a testtartásod, akkor a légzőszervi, illetve a keringési rendszered sem tud kellő hatékonysággal működni, valamint az ízületeid is hamarabb elhasználódnak. Ráadásul, mivel a tested statikai egyensúlya megváltozik, a fokozott ízületi kopás nem csak a gerincoszlopon jelentkezik, hanem lefelé haladva a csípő-, a térd- és a bokaízületen, illetve a lábboltozaton is.
Oldalnézetből hozzávetőlegesen a következőképpen mutat a helyes testtartás: a tekintet előre néz, az áll vízszintes. A testen áthaladó súlyvonal a következő pontokat metszi: fejtetőtől indulva a fülön, a nyaki csigolyákon keresztül a vállon át végighalad az ágyéki csigolyákon is.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!