Mi is az a Kegel-torna?
A Kegel-torna a medencefenék izmainak és a környező területeknek az erősítésére szolgál. De melyek is pontosan ezek az izmok? Ide sorolhatjuk a húgyhólyagot, a méhet, a végbelet és a hüvelyt támasztó, helyükön tartó izmokat. A gyakorlatok elvégzésével csökkenthető az inkontinencia, megakadályozható és mérsékelhető a kismedencei szervek előreesése, a test felkészíthető a szülésre, de azt követően is rendkívül hasznos az edzés.
Ráadásul a hüvelyi orgazmuskészség javításához is képes hozzájárulni. A gyakorlatok hatékonyabbá tételét a Vágyaim.hu-nál kapható gésagolyók segíthetik.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
