2. Javuló alvásminőség
A koffein az éberségállapot hosszantartó fenntartását célozza meg, de sajnos az alvásunkra gyakorolt hatása is jól dokumentált. Gyakran találjuk magunkat álmatlanul forgolódva, ha későn, a nap második felében fogyasztunk kávét. Elhagyva a kávét, az alvásciklusok szabályosabbá válhatnak, és csökkenhet az álmatlanság esélye.
Sokak számára az első kávé elhagyása után nehézkes lehet az első néhány éjszaka, azonban hosszú távon jelentős javulást figyelhetünk meg alvásminőségünkben. A mélyebb, pihentetőbb alvás pedig frissítőbb reggeleket és produktívabb nappalokat eredményezhet.
