Vészesen közeleg a karácsony, de ahelyett, hogy már most aggodalmaskodnál az esetleges pluszkilók végett, inkább kezdj el tudatosan ügyelni az étkezésedre. Így garantáltan sokkal jobban érezheted magadat szentestén!
4/7 Ügyelj a vacsorára
Bár a fogyást tekintve a napi átlag kalória-bevitel számít, jelentősen csökkenthetsz ezen a számon, ha ügyelsz a nap utolsó étkezésére.
Vacsorára érdemes fehérjében gazdag ételt fogyasztani, kevés finomítatlan szénhidráttal, hogy mégse kerülj éhesen az ágyba.
A hátralévő három hétben ennek akkor is lesz eredménye, ha semmi mást nem reformálsz meg az étkezéseden. De ha másra is odafigyelsz, akkor természetesen látványosabb lehet a változás.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!