Év elején sokan tesznek újévi fogadalmat a mozgással kapcsolatosan, úgymint: rendszeresen fognak mozogni, új sportot fognak kipróbálni, ezentúl egészségesen fognak élni, vagy éppen adott kilótól megszabadulnak. A legnagyobb hiba, amit elkövethetünk, ha mozgásról van szó, hogy nem hagyunk magunknak reális időt az eredmények elérésére, gyorsan akarjuk a fogyást, az izmok kialakulását, a fejlődést.
A legtöbb edzésforma azonban nem így működik, emiatt sokan hamar feladják a fogadalmaikat, és csalódottan nyugtázzák, hogy ők mindent megtettek. Most azonban bemutatunk négy olyan mozgásformát, amik viszonylag rövid időn belül, látványos eredményekkel kecsegtethetnek, ha valóban rendszeresen végezzük – tehát heti 1-2 alkalommal minimum –, és betarjuk mellette az étkezésre vonatkozó szabályokat is!
4/4 Boksz
Az ökölvívás nem újkeletű találmány, sőt, ami azt illeti a legrégebbi olimpiai sportágak egyike. Manapság azonban egyre több korszerű változata lát napvilágot, amik között található olyan is, amit kifejezetten nők számára fejlesztettek ki, vagy amik nem feltétlenül az önvédelemről szólnak, sokkal inkább az izomtónusok finomítására szolgálnak.
Bármelyik típust is válasszuk, abban biztosak lehetünk, hogy a boksz rövidtávon képes látványos eredményeket nyújtani, hiszen minden izomcsoportot átmozgat.
Csakúgy, mint a súlyzós edzések esetében, a boksznál sem kell megijednie a női érdeklődőknek, nem lesz senki izomkolosszus a boksztól, viszont gyönyörű, kidolgozott, tónusos izomzat érhető el a segítségével!
Kapcsolódó cikk a hirdetés után a következő oldalon, lapozz!