Az egészségügyi előnyök
Több tanulmány is kimutatta, hogy az időszakos böjt számos pozitív hatással jár az egészségre. Az egyik legjelentősebb előnye az, hogy támogatja a fogyást, különösen a felesleges testzsír csökkenését. Ez azért lehetséges, mert a böjt során a test elkezd zsírt használni energiaforrásként, míg az inzulinszint csökken, ami segíti a zsírégetést.
Emellett az időszakos böjt segíti az anyagcsere javítását és az inzulinrezisztencia csökkentését, ezzel csökkentve a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
Szintén előnyös a szív- és érrendszeri egészség javításában, mivel bizonyos vizsgálatok szerint csökkentheti a gyulladást, amely számos krónikus betegség okozója lehet. Olvass még a témában
