Mit takar az időszakos böjt?
Az időszakos böjt alapvető ötlete, hogy bizonyos időszakokra korlátozod az étkezéseidet, míg a fennmaradó órákban nem fogyasztasz kalóriát. Az egyik legnépszerűbb módszer a 16/8-as böjt, ahol 8 órán át ehetsz, majd 16 órán keresztül böjtölsz. Ez a 8 órás intervallum lehet délelőtt 10-től este 6-ig, ami azt jelenti, hogy éjszaka a szervezetednek több ideje van az emésztés nélküli regenerációra.
