Ezért kellene szeptembertől bevezetned az időszakos böjtöt

Írta Farkas Izabella 2025.08.28.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Az időszakos böjt, bár az utóbbi években vált széles körben ismertté, valójában egy ősi gyakorlatra alapoz. Az emberiség történetében nem ismeretlen jelenség, hogy a táplálkozási szokások időszakossággal váltakoznak, ami gyakran a természet ritmusaihoz igazodott. Ma, a modern életvitel közepette azonban egy tudatos döntéssé vált, amely számtalan egészségügyi előnnyel járhat.

A ritmus visszanyerése

Szeptember épp megfelelő idő arra, hogy új életmódbeli szokásokat vezess be, hiszen a nyári szabadságok végével a hétköznapok újra rendeződnek, és sokan ekkor tervezik újra a napi rutint. Az időszakos böjt lehetőséget ad arra, hogy visszanyerd a harmóniát és ritmust az életedben, ugyanakkor a testednek is megadja a szükséges pihenőt, amelyet a folyamatos emésztési folyamatok gyakran megterheltek.

6 csillagjegy páros, akik nehezen bírják ki egymást

Mit takar az időszakos böjt?

Az időszakos böjt alapvető ötlete, hogy bizonyos időszakokra korlátozod az étkezéseidet, míg a fennmaradó órákban nem fogyasztasz kalóriát. Az egyik legnépszerűbb módszer a 16/8-as böjt, ahol 8 órán át ehetsz, majd 16 órán keresztül böjtölsz. Ez a 8 órás intervallum lehet délelőtt 10-től este 6-ig, ami azt jelenti, hogy éjszaka a szervezetednek több ideje van az emésztés nélküli regenerációra.