Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
A közös pont
Megannyi kutatás foglalkozott már azzal az elmúlt évtizedekben, hogy rövid és hosszú távon is hogyan hatnak a szervezetünkre egyes élelmiszerek. Aztán természetesen ott vannak a tapasztalatok is, amelyekről olyan emberek számoltak be, akik igazán szép kort éltek meg. A kettőt összevetve pedig van egy dolog, ami egész biztosan kikristályosodni látszik azoknak az étrendjéből, akik valóban sokáig élnek: a növényi eredetű élelmiszerek fogyasztása, méghozzá bőségesen. Na de mit is jelent ez pontosan?
Nincs szükség lemondásra, csak mértékletességre
Sok hosszú életet és táplálkozást kutató szakértő hangsúlyozza, hogy alapvetően arra lenne szükség, hogy kevesebb állati eredetű élelmiszert fogyasszunk, ez ugyanis számos pozitívummal járhat. A lényeg viszont korántsem az, hogy azok, akik a legtovább élnek, kizárólag növényi eredetű élelmiszereket ennének. Többségük ugyanis húst, tejtermékeket és hasonlókat is rendszeresen fogyaszt, viszont mértékkel. A kulcs tehát az egyensúly, nem pedig az, hogy ha az egészségi állapotunk egyébként nem indokolja, és mi sem szívesen tesszük, akkor is megváljunk bizonyos élelmiszerektől.
Olvass még a témában
Nyílt levél a férjeknek, akik szerint a feleségük „unalmas” lett, mióta anya
Nem akarok olyan ember lenni, akit mindenki kedvel – és nem is tudnék
Ne csak a csillagokat nézd! Így derítem ki, milyen valójában a szállás – még nem ért csalódás
2 egyszerű légzőgyakorlat, ami tényleg működik – nem kell hozzá meditációs gurunak lenned
Amit a kutatások mutatnak
Bár a hosszú élet titka és a növényi eredetű élelmiszerek fogyasztása közötti kapcsolatot sok kutatás különféle szemszögekből vizsgálta már, azt mindegyik hangsúlyozza, hogy a szervezetünknek kifejezetten jó, ha rendszeresen eszünk gyümölcsöket, zöldségeket, gabonaféléket, dióféléket és hüvelyeseket. Méghozzá azért, mert ilyen módon kisebb valószínűséggel vagyunk kitéve a szív- és érrendszeri betegségeknek, a ráknak vagy a légzőszervi megbetegedéseknek.
A cikk folytatódik, lapozz!
