Mennyire nehéz diétáról van szó?
Először is, az első két hétben teljesen le kell mondanod a koffeinről, az alkoholról, a finomított cukorról, a tejtermékekről és a legtöbb olajféléről. Ha gyakran fogyasztasz készételeket vagy rágcsálnivalókat, jelentős pozitív változást tapasztalhatsz a közérzetedre nézve. A hormondiéta ugyanis olyan teljes értékű ételekre összpontosít, amelyeket te magad készítesz el.
Ha szereted a kávét vagy a szénsavas italokat, akkor nehézséget okozhat lemondani róluk az olyan italok javára, mint a szénsavmentes ásványvíz vagy a zöld tea. Az viszont szinte biztos, hogy néhány nap után már sokkal kevésbé fognak hiányozni, mint először. Lehetőleg minél több bioélelmiszert kell fogyasztanod, és nagyjából egy hétre előre meghatározott étkezési terveket érdemes követned, amelyekből számos mintát találsz online. Mivel a diéta a saját készítésű ételekre összpontosít, az is megnehezítheti a dolgodat, ha nem szeretsz főzni.
Ha minden lépést betartasz, kezdetben fizikailag is megterhelő lehet, hiszen a diéta mellé heti hat napon nagyjából 30 percnyi erősítő, kardió vagy intervallum edzés, esetleg jóga ajánlott. Nem utolsó szempont persze az sem, hogy az étkezésekhez szükséges alapanyagok többsége nem kifejezetten olcsó, ellenben viszont egytől egyig egészségesek. Olvass még a témában
Négyféle „részeg típus” létezik, te melyikbe tartozol?
„Még a kórházi ágyban feküdtem, mikor megkérdezte, mikor jön a második gyerek” – Anyák mesélnek a legdurvább elvárásokról
Az agy időskorban is ugyanolyan jól fejleszthető – egy új kutatás szerint
„10 évig kerestem, és három országgal arrébb megtaláltam az anyámat” – Örökbefogadottak mesélnek róla, hogyan találták meg a rokonaikat
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
