Megállunk egy pillanatra, majd kilégzés hosszan, mélyen, végül hagyjuk, hogy a belégzés magától, természetesen megtörténjen. Néhány ismétlés után észre fogjuk venni, hogy megnyugszunk, lassul a pulzusunk és másként tekintünk az előttünk álló feladatra. Én magam többször alkalmaztam ezt a módszert és mindig segített. Érdemes kipróbálni!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
