Kel
A leveles zöldség rengeteg proteint és rostot rejt – tehát anélkül érhetsz el teltségérzetet a segítségével, hogy megemelnéd a vércukorszinted.
Persze, más zöldlevelesek, például a spenót és a kelbimbó is szuper.
Próbálj meg minden étkezésnél ilyet csempészni a tányérodra, mert az anyagcseréd, illetve az alakod is hálás lesz érte!
Persze, más zöldlevelesek, például a spenót és a kelbimbó is szuper.
Próbálj meg minden étkezésnél ilyet csempészni a tányérodra, mert az anyagcseréd, illetve az alakod is hálás lesz érte!
Zsírszegény túró
A hazai jellegzetességnek számító tejterméket akár ricottával vagy cottage cheese-zel is variálhatod. Ezek különlegessége, hogy zsírszegény változatban pótolhatatlan kincset jelentenek a szervezetnek, olyannyira gazdagok fehérjében.
Márpedig éppen a protein az, ami gondoskodik a hosszan tartó teltségérzetről, az izmaid épüléséről, valamint az anyagcseréd állandó mozgásban tartásáról.
Ha anyagcsereturbózásról van szó, kiemelten fontos, hogy ne bízd gyógyszerre vagy étrend-kiegészítőkre a dolgot! Ezekkel ugyanis többet árthatsz, mint használhatsz a szervezetednek hosszú távon.
Márpedig éppen a protein az, ami gondoskodik a hosszan tartó teltségérzetről, az izmaid épüléséről, valamint az anyagcseréd állandó mozgásban tartásáról.
Ha anyagcsereturbózásról van szó, kiemelten fontos, hogy ne bízd gyógyszerre vagy étrend-kiegészítőkre a dolgot! Ezekkel ugyanis többet árthatsz, mint használhatsz a szervezetednek hosszú távon.
