Kendermag
A tudatos élelemtermelés kezdete óta ismert és használt növénynek nem véletlenül tulajdonítanak kiemelkedő jelentőséget a népgyógyászatban: tele van omega-3 és omega-6 telítetlen zsírsavakkal, amelyek elősegítik az izmok vérellátásának javulását, valamint az anyagcsere felturbózását.
Sőt, még gyulladáscsökkentő hatásuk is van! Itt az ideje tehát, hogy ne csak a kiskakas kapjon belőle, hanem te is beiktasd az étrendedbe.
Sőt, még gyulladáscsökkentő hatásuk is van! Itt az ideje tehát, hogy ne csak a kiskakas kapjon belőle, hanem te is beiktasd az étrendedbe.
Mandulavaj
Az állagát tekintve mogyoróvajra emlékeztető krém glikémiás indexe alacsony – ami azt jelenti, hogy segít egyensúlyban tartani a vércukorszinted.
Ez rendkívül fontos a metabolizmus szempontjából, mivel hirtelen glükózszint-emelkedések és csökkenések esetén a szervezet vésztartalék üzemmódra állítja magát, s automatikusan lelassítja az anyagcserét.
Érdemes teljes kiőrlésű kenyérre vagy péksüteményre kenned, esetleg almaszeletekre.
Ez rendkívül fontos a metabolizmus szempontjából, mivel hirtelen glükózszint-emelkedések és csökkenések esetén a szervezet vésztartalék üzemmódra állítja magát, s automatikusan lelassítja az anyagcserét.
Érdemes teljes kiőrlésű kenyérre vagy péksüteményre kenned, esetleg almaszeletekre.
Olvass még a témában
Lazac
A rózsaszín húsú hal egy rakás egészséges zsírsavat tartalmaz, ami segít a „rossz”, tehát lerakódásra hajlamos zsírsejtek elégetésében.
Előnye, hogy sokféleképpen elkészítheted, a nap gyakorlatilag bármelyik étkezéséhez fogyaszthatod, illetve a boltban füstölt formában is beszerezheted – amit például csak a salátára kell szórnod.
A tonhal is majdnem ugyanolyan jó egészségügyi szempontból!
Előnye, hogy sokféleképpen elkészítheted, a nap gyakorlatilag bármelyik étkezéséhez fogyaszthatod, illetve a boltban füstölt formában is beszerezheted – amit például csak a salátára kell szórnod.
A tonhal is majdnem ugyanolyan jó egészségügyi szempontból!
A cikk folytatódik, lapozz!
