Mintaétrend az 1. napra:
Reggelire: három evőkanál zabpehely, három evőkanál gabonapehely, egy kis poharas joghurt, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék málna.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, 15 dkg párolt spenót.
Olvass még a témában
Uzsonna: egy marék mandula.
Vacsora: egy bögre céklasaláta.
Mintaétrend a 2. napra:
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamellsonka, egy paprika, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy közepes méretű grapefruit.
Ebéd: egy kis tálka rakott articsóka.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: 15 dkg alma-sárgarépa saláta.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
