Mintaétrend az 1. napra:
Reggelire: három evőkanál zabpehely, három evőkanál gabonapehely, egy kis poharas joghurt, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék málna.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell, 15 dkg párolt spenót. Olvass még a témában
A kevesebb több: mégsem használ a szépségednek, ha sok fehérjét fogyasztasz?
„Nem teszel jót ezzel” – ne hazudd a gyereknek, hogy boldog a házasságod
Miért tör rád ősszel a szorongás, amikor azt hitted, már feldolgoztad? Az évforduló-effektus évekkel később is kísérthet
„Átlagosnak lenni nem jó érzés, de sajnos azok vagyunk: te is, én is.” Tények pszichológusoktól, amit sosem mondanak ki hangosan
Uzsonna: egy marék mandula.
Vacsora: egy bögre céklasaláta.
Mintaétrend a 2. napra:
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamellsonka, egy paprika, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy közepes méretű grapefruit.
Ebéd: egy kis tálka rakott articsóka.
Uzsonna: egy marék dió.
Vacsora: 15 dkg alma-sárgarépa saláta.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
