Van egy szokás, ami szinte mindannyiunk életében közös, még ha más ritmusban is éljük a napjainkat. Felébredünk, megiszunk egy nagy pohár vizet, hogy életre keljen minden sejtünk, aztán jön az első kávé, ami nem csak egy ital, hanem egy kis rituálé, egy nyugodt pillanat, amikor felvesszük a fonalat a nappal. Délután pedig jöhet egy csésze tea, ami finoman visszahozza az energiát, vagy épp megadja azt a kis megálljt, amire szükségünk van.
De az új kutatások szerint ez a három ital (a víz, a kávé és a tea) valójában sokkal többet tesz értünk, mint gondolnánk. A British Journal of Nutrition friss eredményei és a UK Biobank adatai szerint ugyanis ez a hármas nemcsak a közérzetünket javítja, hanem akár évekkel meghosszabbíthatja az életünket.
A kutatók több százezer ember adatait elemezték, és kirajzolódott egy nagyon érdekes mintázat. Azok, akik naponta 7–8 italnyi mennyiséget fogyasztottak, nem csak vizet, hanem a nap folyamán változatosan váltogatva, jelentősen alacsonyabb halálozási kockázattal éltek. Ráadásul már az is számított, ha valaki napi 4 adagtól felfelé a víz egy részét kávéra vagy teára cserélte. Vagyis nem arról van szó, hogy mindenáron több liter vizet kell inni, hanem arról, hogy okosan érdemes keverni, amit a nap folyamán fogyasztunk. Olvass még a témában
Ella Davar, hosszú életre specializálódott dietetikus szerint a titok a változatosságban rejlik. Szerinte a legkedvezőbb mintázat egy kiegyensúlyozott arány a víz, a kávé és a tea között. Mert bár a víz az alap, a hidratáltság, amire minden működésünk épül, a kávé és a tea olyan extra hatóanyagokat ad a szervezetnek, amelyek tovább erősítik ezt a hatást.
