Cross trainingelj!
Azt hiszed, hogy a futótempódat csak futással tudod javítani? Van egy jó hírünk: különböző más mozgásformákkal is társíthatod az edzéseidet, így gyorsabb eredményt érhetsz el, mintha csak a célsportot űznéd.
A futás mellé tökéletes az ugrálókötelezés, a jóga (az előbb említett nyújtások miatt is), a különböző lábgyakorlatok és a derékizmokra ható mozgásformák is.
A TRX például nagyon szép izmokat csinál, és még a futáshoz is pozitívan járul hozzá.
Olvass még a témában
