Címlap / Életmód / Egészség / Tavaszi tisztítókúra a teljes...

Tavaszi tisztítókúra a teljes testednek: külső és belső cleaning

Írta Stumpf Bea 2024.04.03.

Új évszak, új kezdet – ne csak a lakásod vesd alá a tavaszi nagytakarításnak, hanem a testedet is! Hoztunk néhány szuper ötletet, melyek segítségével úgy méregteleníthetsz, hogy közben nem kell lemondanod a finomságokról és a hétköznapi élvezetekről!

🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Beállítom

1/6 Külső hatások

Nap mint nap mérgezed a tested, még akkor is, ha azt gondolod, odafigyelsz mindenre. A szmog, a cigarettafüst, az alkohol, a cukros üdítők, a rendszertelen étkezés mind ártanak a szervezetednek. Tavasz elején nem csak a természet éled újjá, te is szuperül megtisztíthatod a májad, a veséd, a bőröd és a vérkeringésed. Ebben segítségedre lehet egy méregtelenítő masszázs, egy szaunakör, vagy akár a kettő egymás után.

Tipp: A legjobb, ha ezeket mozgás után iktatod be, így a vérkeringésed is felgyorsul és kitisztul!

2/6 Mozgás

Minden mozgás segít abban, hogy felgyorsítsd a vérkeringésed, így ha hetente legalább kétszer mozogsz, már jó úton jársz. Bár nem túl pörgős sport, ezzel együtt viszont nagyon jó méregtelenítő és tisztító hatású a jóga, amit akár otthon is végezhetsz. A gyakorlást kezdd 3-5 napüdvözlettel, majd végezz néhány nyújtó, csavaró ászanát, és tartsd őket néhány hosszú belégzésen keresztül:

1. Lefelé néző kutya – Adho Mukha Svanasana
2. Gerinccsavarás – Parivritta Parsvokonasana
3. Hídállás – Urdhva Dhanurasana
4. Eke póz – Halasana
5. Gyertya/félgyertya – (Utthita) Sarvangasana

Olvass még a témában

Ez vár rád a szerelemben idén novemberben – zodiákusod szerint

Így fordulhat meg a szerencséd idén tavasszal – zodiákusod szerint

A magyar „Háti” táskákba azonnal beleszerettünk

A probiotikus limonádé csodákat tesz az emésztéssel! Így készítsd el

3/6 Zöldségek, gyümölcsök

Vannak olyan alapvető élelmiszerek, amiket nap mint nap fogyasztasz, de nem is tudod, milyen jót teszel velük a szervezetednek. Ilyen például a brokkoli vagy a káposztafélék, amik nem csak méregtelenítenek, de gyulladáscsökkentőek is.

Magas antioxidáns tartalmuk miatt szuperek a bogyós gyümölcsök, a gyömbér, vagy az avokádó is. A májadnak jót tesz, ha grapefruitot eszel, a vesédnek a citromnád a tökéletes választás, a szíved pedig a spárgáért fog hálát adni.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

Senki nem szúr hátba olyan boldogan, mint ez a 4 csillagjegy

Ha a párod rendszeresen csenddel büntet a vita után – így bontsd le a falakat

Napi horoszkóp 2026. június 3.: Optimista és tettre kész leszel

3 csillagjegy, akik sosem örülnek őszintén a sikereidnek

Könnyen zsírosodik a hajad? Ez a 3 technika segít, hogy napokig friss maradjon

A legromantikusabb csillagjegy párosok – Köztük aztán tényleg izzik a levegő

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!