Címlap / Életmód / Egészség / Tavaszi tisztítókúra a teljes...

Tavaszi tisztítókúra a teljes testednek: külső és belső cleaning

Írta Stumpf Bea 2024.04.03.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Új évszak, új kezdet – ne csak a lakásod vesd alá a tavaszi nagytakarításnak, hanem a testedet is! Hoztunk néhány szuper ötletet, melyek segítségével úgy méregteleníthetsz, hogy közben nem kell lemondanod a finomságokról és a hétköznapi élvezetekről!

⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

5 ruhadarab, ami ötven felett inkább öregít

1/6 Külső hatások

Nap mint nap mérgezed a tested, még akkor is, ha azt gondolod, odafigyelsz mindenre. A szmog, a cigarettafüst, az alkohol, a cukros üdítők, a rendszertelen étkezés mind ártanak a szervezetednek. Tavasz elején nem csak a természet éled újjá, te is szuperül megtisztíthatod a májad, a veséd, a bőröd és a vérkeringésed. Ebben segítségedre lehet egy méregtelenítő masszázs, egy szaunakör, vagy akár a kettő egymás után.

Tipp: A legjobb, ha ezeket mozgás után iktatod be, így a vérkeringésed is felgyorsul és kitisztul!

2/6 Mozgás

Minden mozgás segít abban, hogy felgyorsítsd a vérkeringésed, így ha hetente legalább kétszer mozogsz, már jó úton jársz. Bár nem túl pörgős sport, ezzel együtt viszont nagyon jó méregtelenítő és tisztító hatású a jóga, amit akár otthon is végezhetsz. A gyakorlást kezdd 3-5 napüdvözlettel, majd végezz néhány nyújtó, csavaró ászanát, és tartsd őket néhány hosszú belégzésen keresztül:

1. Lefelé néző kutya – Adho Mukha Svanasana
2. Gerinccsavarás – Parivritta Parsvokonasana
3. Hídállás – Urdhva Dhanurasana
4. Eke póz – Halasana
5. Gyertya/félgyertya – (Utthita) Sarvangasana

Olvass még a témában

A toxikus munkahelyem leggonoszabb trükkje: elhitették velem, hogy nem vagyok elég jó

Az ősz nem csak melankóliát hoz, a vágyaidat is felerősítheti

„Szégyenszemre haza kellett költöznöm anyámhoz” – mi történt, amikor 30 felett visszakényszerültél a szülői házba?

Újra beszélünk, de bárcsak ne tennénk – Amikor rájössz, hogy a legjobb barátnődből már csak egy kínos emlék maradt

3/6 Zöldségek, gyümölcsök

Vannak olyan alapvető élelmiszerek, amiket nap mint nap fogyasztasz, de nem is tudod, milyen jót teszel velük a szervezetednek. Ilyen például a brokkoli vagy a káposztafélék, amik nem csak méregtelenítenek, de gyulladáscsökkentőek is.

Magas antioxidáns tartalmuk miatt szuperek a bogyós gyümölcsök, a gyömbér, vagy az avokádó is. A májadnak jót tesz, ha grapefruitot eszel, a vesédnek a citromnád a tökéletes választás, a szíved pedig a spárgáért fog hálát adni.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»

Ezeket olvassák most

4 csillagjegy, akinek a Skorpió szezon szerencsét hoz

„Egyikünk sem színlelte, hogy többet akarna” – Nem ismerjük el, pedig a „barátság extrákkal” a legőszintébb kapcsolat

Napi horoszkóp 2026. október 22. – A nagy felismerések napja

3 csillagjegy, aki kígyót melenget a keblén

Az őszi frizura váltás még sosem volt ennyire menő 50 felett – íme a legjobb fiatalító fazonok

7 néma jel, hogy magányos vagy a saját családodban