Stílus / Test

Folyton pattanásokkal küzdesz? 5 élelmiszer, amit hagyj ki az étrendedből, ha szebb bőrre vágysz!

Mindegy, hogy elmúltál már 25 éves, vagy még bőven a tinédzser korszakodban jársz, a pattanások akkor is a legrosszabb rémálmaid közé fognak tartozni. Míg egyesek olyan szerencsések, hogy mindegy, mit tesznek, mindig makulátlan marad a bőrük, addig vannak olyanok is, akik ezt már nem mondhatják el magukról. Ha a te arcodon is gyakran jelennek meg pattanások, ráadásul alig bírsz megszabadulni tőlük, jobb, ha az alábbi ételeket száműzöd az étrendedből!

Cukros ételek

Hiába olyan finomak, van még egy indokunk, ami miatt nem lenne szabad sok édességet fogyasztanod!

Noha kutatások szerint önmagában a csoki még nem okoz pattanásokat az arcbőrödön, már számtalan kutatás bebizonyította, hogy a magas cukor- és zsírtartalmú ételek nagy valószínűséggel szerepet játszanak a különféle pattanások megjelenésében.

Ilyenkor ugyanis ezek az összetevők gyorsítják a testedben a faggyútermelést, ráadásul a szervezeted úgy érzi, hogy gyulladás van a testedben, amelyek együttesen vezethetnek az aknék kialakulásához.

Gyorskaja

Néha jól esik beülni egy gyorsétterembe délután, de ha pattanásos az arcbőröd, inkább minimalizáld ezeknek az alkalmaknak a számát.

Kutatások alapján ugyanis szakértők már megállapították, hogy a zsíros, olajos gyorskaják képesek növelni a testedben lévő gyulladás erősségét.

Ez pedig az arcbőrödön is meglátszik!

Ha például éppen pattanásos vagy, és ilyen ételt ettél, nagy az esélye annak, hogy lassabban gyógyulnak a pöttyök, sőt, még pirosabb és sebesebb is lesz, mint az étkezés előtt!

Finomított szénhidrátok

Manapság rengeteg élelmiszerben megtalálhatóak a finomított szénhidrátok, a különféle nasiktól kezdve a sütiken át a fehér kenyérig, a lista pedig még folytatódhatna egy darabig.

Egy 2014-es kutatás emiatt megvizsgálta, hogy az elmúlt húsz évben milyen hatással volt ez az összetevő a pattanásokra, és megállapították, hogy a magas glikémiás ételek komoly szerepet játszottak ezek megjelenésében.

Úgy vélik, ezek az élelmiszerek megnövelik a vércukorszinted, amitől az inzulinszinted is megemelkedik, majd rövidesen megjelennek a pattanások az arcodon.

Tej

Egyelőre még nincs 100 százalékos bizonyíték, ám a dolgok jelenlegi állása szerint a tej is okozhat pattanásokat az arcodon.

Nagyon sokan próbálnak úgy megszabadulni az aknéktól, hogy elhagyják az étrendjükből a tejtermékeket, és sokan pozitív változást is tapasztalnak a diéta során.

Olvastad már?  5 ok, amiért a bőrünk problémássá válik PONT ünnepek előtt

Ezen felbuzdulva már 2007-ben is foglalkozott az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia ezzel a témával. Egy kutatásukból kiderült, hogy ha sok tejet fogyasztasz, erősebbé válhatnak a pattanásaid, mivel ez a tesztoszteronszintre is hatással van. Amikor pedig ebből a hormonból sok van a testedben, többek között a pattanások is megjelennek.

Túl sok hús

A kiegyensúlyozott étrend fontos szerepet játszik a bőröd szépségében! Emiatt is oda kell figyelned arra, hogy ne vidd túlzásba a húsfogyasztást, és egyél több zöldséget, valamint gyümölcsöt.

Susan Tucker dietetikus szerint ugyanis azok, akik aknékkel, rosaceával és ekcémával küzdenek, sokkal szebbnek látták a bőrüket azután, hogy felhagytak a hús fogyasztásával.

Természetesen nem kell végleg kizárnod az étrendedből, de ha te is úgy érzed, hogy sok ilyen ételt fogyasztasz, inkább próbálj meg belecsempészni az étkezésedbe több zöldséget.

Meglátod, a bőröd is hálás lesz érte!

Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!

    Írj egy hozzászólást