A fogyókúrázók 8 leggyakoribb hibája

„Mínusz tíz kiló egy hónap alatt!” – jól hangzik, igaz? A kudarc azonban fájdalmasabb lesz, mint hinnéd. Annyira elkeseredhetsz, hogy „úgyis mindegy” alapon a spártai önmegtartóztatás ellenkezőjére váltva habzsolni kezded a kalóriákat, így jelentősebb túlsúllyal zárod a kúrát, mint amilyennel belevágtál.
Kéthetente egy kilogrammos fogyás tekinthető orvosi szempontból egészségesnek, és a jojó effektus tekintetében a legkevésbé kockázatosnak.

Alig várod a reggelt, hogy végre megtudd, hány dekával lettél kevesebb? Esetleg képes vagy étkezések előtt és után is megmérni magad, hogy tudd, mennyit „híztál” egy tál kajától? Az anyagcseréd nem úgy működik, hogy a tegnapi hamburger túlsúly formájában jelenjen meg – sőt, vannak, akiknél egyik napról a másikra egykilós ingadozás is teljesen normális.
Az ilyen változást elsősorban az emésztőszerveid aktuális tartalma befolyásolja. Összefüggések megállapításához bőven elég a heti egy adat!