Mintaétrend a második napra:
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, rántotta két tojásból, egy paradicsom, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy banán.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell spárga-eper salátával.
Uzsonna: 10 dkg eper.
Vacsora: cézár-saláta.
Mintaétrend a harmadik napra:
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vajjal, egy szelet pulykamellsonka, egy paprika, egy bögre zöld tea.
Tízórai: 10 dkg eper.
Ebéd: 15 dkg grillezett hal, egy bögre párolt spenót.
Uzsonna: két szelet puffasztott rizs.
Vacsora: turmix egy pohár tejből, eperből és egy banánból.
Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
