Nem jó sport
Nagyon dicséretes, ha valaki időt tud szakítani a sportolásra, viszont ha van rajtad némi súlyfelesleg, akkor nem mindegy, milyen mozgásformát is választasz.
Természetesen a zsírtól minden esetben megszabadulsz, viszont ha erősítő, izomépítő sportot választasz, akkor centikben nem sok minden fog változni. Éppen ezért, ha karcsúsodni vágysz, akkor végezz kardio-gyakorlatokat, amelyekkel inkább zsírt égetsz.
Kevés alvás
Tudtad, hogy a kevés alvás hatással van a testsúlyodra is? Pedig ez valóban így van, ugyanis az elégtelen alvás hatással van hormonháztartásunkra, ami köztudottan kapcsolatban van a túlsúllyal.
Ugyanis a szendergés hiánya megnöveli a leptin és a grelin szintünket, ami az elhízásért is felelős, mert hatására nagyobb zsírmennyiség rakódik le.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
