Drasztikus fogyókúra
Sokan azt hiszik, minél drasztikusabb egy fogyókúra, annál eredményesebb.
Pedig ez hosszútávon egyáltalán nincs így, mivel így csupán jojódiétába hajszolod magad, ráadásul ha nem eszel rendszeresen, akkor át fogsz állni raktározó üzemmódra, mert a tested vészként fogja értelmezni a tápanyagmegvonást.
Rendszertelen életmód
Igaz, a mai, rohanó világban nehéz rendszert vinni az életünkbe. Ez adódik az elhúzódó munkaidőből, a több feladatból, viszont ezáltal az étkezéseinket sokszor nem tudjuk egy adott időpontra rögzíteni, így nem csoda, hogy szervezetünk egyensúlya felborul.
Bármilyen nehéz, próbáld mindig ugyanakkorra időzíteni a főétkezéseket, mivel akkor sokkal hatékonyabban fog működni az anyagcseréd. Fontos, hogy a vacsorád ne legyen később, mint hat óra, mivel utána minden élettani folyamatod lelassul, így az emésztésed is.
