Kenyérfélék, gabonák
Az étrend követői számára a kenyerek fogyasztása kizárólag pirítva és csak korlátozott mennyiségben javasolt. Nem kell feketére égetni, de a pirítás segít abban, hogy a különböző gombák elpusztulhassanak. Kiváltására jó lehet a puffasztott rizs is.
Húsok, tojás
A húsok minden mennyiségben fogyaszthatóak, akár a magyarosabb verziójában is, tehát sonkaként, szalonnaként vagy kolbászként is. Választhatunk a boltban disznósajtot, tepertőkrémet vagy akár töpörtyűt is, de jobb figyelni a vásárláskor, mert egyes típusokat a főzés előtt tejben áztatnak. Az étrend másik alappillérét a tojás is adhatja. Szinte bármilyen verzióban fogyasztható.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
