Fáraszt a téli időszámítás? Könnyebben elviselheted a következő módszerekkel

Ha már választani kell, a téli időszámításra talán egy kicsit könnyebb áttérni, mint a nyárira – legalább is eleinte, amikor plusz egy óránk van aludni éjszaka. A java viszont csak ezután jön: amikor munkaidő végén már megy le a nap, sötétben baktatsz haza, és olyan érzésed van, mintha rögtön éjszaka lenne. Az ember ilyenkor letörtebb, fáradtabb, hiszen kevesebb napfény éri. Az alábbi öt tippel könnyebb átszokni a változásokra.

Aludj el egy kicsit később!

Az ilyen átállítgatások általában két okból esnek rosszul az ember szervezetének: azért, mert kevesebb napfényt kap a szervezet este vagy reggel, meg azért, mert a jól bejáratott alvási rutin felborul.

Utóbbit lehet segíteni azzal, hogy nagyjából negyed órával későbbre tolod a lefekvési idődet, és fokozatosan felmehetsz akár egy órára is, ha úgy kényelmes.

A lényeg az, hogy ne legyen akkora váltás a két időszak között, hiszen az egy órát már a szervezeted is rendesen megérzi.

Olvass még a témában

Ezért nézel rá újra olyanokra, akiknek már semmi helye az életedben

Ebben az 5 élethelyzetben tényleg érdemes lazábbnak lenned

Elváltam és hirtelen feleannyi dolgom lett – Nők elmesélték, miért könnyebb gyereket nevelni férj nélkül

A bélbaktériumaidon múlik, hogyan alszol – Nem vicc!

Ez a gyerekek számára különösen fontos lehet, az ő testük még érzékenyebb az ilyen átállásokra, mint a felnőtteké. A tavaszi időszámításnál pedig ugyanezt tedd majd, csak fordítva: negyed órával kezdj el korábban lefeküdni.

Oldalak: 1 2 3

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

Eljegyzés és különélés: egy szokatlan, de működő kapcsolat

Mit látsz meg elsőként, ha belépsz egy szobába? Ezt árulja el a személyiségedről

Időjárás 2026. július 23.: Hidegfront hoz lehűlést és csapadékot

Napi horoszkóp 2026. július 23.: Könnyen szót értesz másokkal