Milyen étkezési szokásokkal tehetünk a falási rohamok ellen?
Nagyon fontos, hogy alapanyagcsere felett történjen egy nap az energiabevitel. Ezt napi többszöri étkezéssel biztosítsuk. Amennyiben nincs jelen inzulinrezisztencia, vagy cukorbetegség, úgy kezdjünk el befelé figyelni, és rákapcsolódni a belső jelzésekre, mert a testünk egyébként jelzi, ha éhes. Amennyiben még nehéz ráhangolódni a testi jelzésinkre, úgy legkésőbb a 4-5 óránkénti étkezést javaslom.
Lényeges, hogy a makrotápanyagok, mint a szénhidrátok, zsírok és fehérjék megfelelő mennyiségben és arányban legyenek jelen. A szénhidrátcsökkentett életvitel falási rohamot idézhet elő, így a szénhidrátoktól ne féljünk, szükségünk van rá, azok minőségére érdemes figyelni.
Számos kutatási eredmény számolt be az intuitív étkezés sikerességéről étkezési zavarok megelőzésében és kezelésében egyaránt.
Azt gondolom az IÉ igazán elhivatott, és a probléma gyökerét megoldani akaró embereknek való. Sokszor nem látom a potenciált az emberekben, hogy az önmagukhoz való szeretetet vagy tiszteletet keresnék, ami alapja lenne az egészséges szervezetnek és testnek. Olvass még a témában
