Fájdalmas görcsökkel, magzatpózban ébredsz minden egyes alkalommal, amikor megjön a menstruációd, és csak az jár a fejedben, hogyan fogod átvészelni az előtted álló zsúfolt napot?
A dysmenorrhoea, vagyis a görcsökkel, gyengeséggel és rossz közérzettel járó menstruáció nagyjából minden negyedik nőt érint, de szerencsére van megoldás arra, hogy megelőzzük ezeket a kellemetlenségeket.
3/6 Vigyél be több magnéziumot
A magnézium az egyik legkiválóbb ásványi anyag az izmok ellazítására, a stressz, a szorongás és a migrén enyhítésére, sőt még a menstruációs görcsöket is enyhítheti. A már meglévő fájdalmaidon is könnyíthet, ha viszont rendszeresen ügyelsz az elegendő magnézium-bevitelre, meg is előzheted vele a görcsöket.
Szedheted étrend-kiegészítőként is, de még jobb, ha természetes módon, az étkezéseid által építed be a szervezetedbe, például spenót, fodros kel, rukkola, kesudió, mandula vagy dió fogyasztásával.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!