A szelén jótékony hatásaival még nem olyan régóta foglalkoznak a szakértők, hiszen korábban csak az egészségre veszélyes tulajdonságaival hívta fel magára a figyelmet. Tény és való, a szelénnek túladagolás esetén komoly árnyoldalai lehetnek, azonban hazánkban csak igen kis eséllyel lehet szó erről a problémáról. Jóval inkább a szelénpótlás az, amivel a többségnek foglalkoznia kellene…
3/4 Kell pótolni, vagy nem?
Ugyan hazánk nem az erősen, hanem a mérsékelten szelénhiányos területek közé tartozik, a legtöbb ember pótlásra szorulna ebből a mikroelemből. Ennek az az oka, hogy sajnos a többség nem kifejezetten egészségesen táplálkozik, főleg nem változatosan, ezért könnyen felléphetnek a szelénhiányos állapotok. Ugyanakkor nem javasolt, hogy eszeveszett szelénpótlásba kezdj, hiszen ahogy azt már említettük, ennek is megvannak a hátulütői, veszélyei.
Általában kb. 0.05-0,07 mg naponta az a szelénmennyiség, amire szüksége van a szervezetünknek, de természetesen mindez változhat akkor, ha már eleve hiányos a szervezet, vagy, ha valamilyen betegség áll fenn.
Emiatt lenne lényeges, hogy gyanú esetén konzultálj az orvosoddal, és semmiképpen se kezdj el szelént szedni találomra. Azonban arra igenis ügyelhetsz, hogy az étrendedet úgy állítsd össze, hogy az tartalmazzon szelént, hiszen szerencsére nem csak kapszulák formájában lehet pótolni.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!