Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Miben található szelén?
Szelént tartalmaznak a teljes kiőrlésű gabonák, valamint az abból készült lisztek, ételek, a hüvelyesek, a magfélék, amik közül kiemelendő a szezámmag, a brazildió, a dió, a napraforgómag, valamint a búzacsíra is említésre méltó. A jobb hasznosulás érdekében célszerű a szelént E-vitamin társaságában fogyasztanod, ugyanis kölcsönösen segítik egymás felszívódását.
E-vitamin található a korábban is kiemelt búzacsírában, a növényi olajokban – és ebből adódóan természetesen a magokban is. Ha nem is önmagukban nassolod ezeket a finomságokat, célszerű teljes kiőrlésű péksüteményeket választanod, magokat szórnod a salátádra, vagy éppen búzacsírával gazdagítanod a fogásokat.
E-vitamin található a korábban is kiemelt búzacsírában, a növényi olajokban – és ebből adódóan természetesen a magokban is. Ha nem is önmagukban nassolod ezeket a finomságokat, célszerű teljes kiőrlésű péksüteményeket választanod, magokat szórnod a salátádra, vagy éppen búzacsírával gazdagítanod a fogásokat.
