Koplalás mozgás helyett
Szép alakot sajnos nem fogsz tudni elérni mozgás nélkül, hiszen bármennyire is odafigyelsz az étkezésedre, nem lesz olyan a tested, mint szeretnéd.
Ha eddig nem sportoltál, kezdd fokozatosan, kezdj el gyors sétálni vagy kocogni heti 3-szor, 4-szer percet, majd fokozatosan emeld az időtartamot, sőt, ha már belejöttél kiegészítheted súlyzós edzéssel és egyéb gyakorlatokkal.
Ha eddig nem sportoltál, kezdd fokozatosan, kezdj el gyors sétálni vagy kocogni heti 3-szor, 4-szer percet, majd fokozatosan emeld az időtartamot, sőt, ha már belejöttél kiegészítheted súlyzós edzéssel és egyéb gyakorlatokkal.
