Nincs is dicséretesebb törekvés annál, amikor az óév utolsó pillanataiban megfogadod, hogy jövőre valamiben jobbá válasz. Az emelkedett hangulat hevében tett ígéretek azonban sok esetben egy hétig sem tartanak ki, te pedig ismét elkönyveled a kudarcot. Mit tehetsz, hogy megvalósítsd a célod?
Ismerd a határaid!
A fogadalmakat könnyebb megtenni, mint megtartani. Amennyiben túl magas lécet állítasz magadnak, eleve kizárod a siker lehetőségét. Például, ha kikötöd, hogy áprilisig muszáj húsz kilót fogynod, annak kétféle kimenetele lehet: nem jön össze a dolog, vagy nagy nehezen mégis, ám jojóeffektus lesz a vége.
Ha tehát fogyni szeretnél, havi három kilónál semmiképpen se legyen több az elvárásod, a cigarettánál történő leszokást pedig az adag folyamatos csökkentésével érd el!
Ha tehát fogyni szeretnél, havi három kilónál semmiképpen se legyen több az elvárásod, a cigarettánál történő leszokást pedig az adag folyamatos csökkentésével érd el!
