A testmozgás persze az év minden szakában fontos, de ha eddig nem is tetted, most már tényleg láss hozzá az edzéshez, már csak azért is, mert a szabadban végzett mozgás nem csak jót tesz neked, de tényleg szórakoztató is. Mutatjuk a mi kedvenceinket.
Tollaslabda
Lehet, hogy azt gondolod, utoljára általános iskolás korodban volt vicces tollaslabdázni, de ha egy esélyt adsz a dolognak, gyorsan rájössz, hogy a repülő labda lecsapása még mindig ugyanolyan izgalmas.
5 tipikus hiba, amit a kezdő sportolók elkövetnek – Baj lehet belőle!
A tollaslabda nagy előnye emellett, hogy nem igényel különösebb felkészültséget, akkor is hozzáláthatsz, ha nem vagy kifejezetten jó kondiban, ugyanakkor a labda utáni szaladgálás gyorsan formába hoz, ha pedig már erősebb vagy csapkodhatsz erősebben, vagy csavarhatod a figurákat, és máris komolyabb edzéssé válik a móka.
Szabadtéri pilates
A pilates természetesen zárt helyen végezve is nagyon hasznos, szabadtéren, napsütésben azonban még jobban érvényesül a testi-lelki egyensúlyt helyreállító hatása.
Tudjuk, hogy elsőre talán nehéz rávenni magadat, de ha néhány alkalommal sikerül korábban felkelned, hogy például a szigeten jógázz 30 percet, nem is akarod majd másképpen indítani a napodat.
Ha több motivációra van szükséged, vagy csak kellemetlenül érzed magadat egyedül nyújtózkodva a rét közepén, keress magadnak egy pilates csoportot, és csatlakozz hozzájuk a tavaszra.
Geocaching
Ha van valami, ami tényleg kihozza a belőled a kisgyerek lelkesedését a testmozgás iránti, akkor az a geocaching, ami lényegében egy hagyományos túrázás, sokkal izgalmasabb célponttal megfűszerezve.
A speciális kis eszközödön követheted a GPS koordinátákat, és kincskereső kalózként lelheted meg a többi túrázó által elrejtett geoládákat.
Attól függően, hogy milyen kondiban vagy, választhatsz könnyebb vagy nehezebb túrát is, de biztos, hogy a lázas keresés közben jóval kevesebbszer jut majd eszedbe, hogy hány megtett kilométer van már a lábadban, vagy hogy hányszor kellett hegynek fölfelé kapaszkodnod a túra során.
Futás
Tudjuk, hogy sokaknak elsőre nem hangzik különösebben izginek, de a futás sokaknak A sport marad, a kocogás vagy éppen hosszútávfutás szerelmesei pedig gyorsan válnak függővé, egy idő után nem érzed majd jól magadat, ha nem tudtad lefutni a napi adagodat.
Jó időben, napsütésben persze még élvezetesebb ez a sport, és ha valami, akkor a futás valóban szabadtéri tevékenység.
Ha csak most kezdesz hozzá, akkor mindenképpen olvasd el korábbi cikkünket az alapokról, amikkel minden kezdő futónak tisztában kell lennie.
Frizbi
Oké, tudjuk, most mit gondolsz, de hogy a frizbi sportnak számít-e – amennyiben a kalóriaégetést és az izmok edzését tekintjük a sport fő céljának – azt 30 percnyi lelkes és kitartó frizbizés után nem vonod többé kétségbe.
Azt pedig, hogy miért került ez a szabadtéri program a kedvenceink közé, gyorsan megérted, ha nagyobb társasággal keresel kinti sportot.
A frizbi pörgős, gyors, mindenki részt vehet benne, és kicsik és nagyok együtt is játszhatják, így tényleg senki nem marad ki a mókából.
Ráadásul különösebb beruházást sem igényel, így nálunk az abszolút kedvencek közé került.
