Kutatások szerint: ez történik az agyaddal, ha elkezdesz heti háromszor meditálni

A modern élet rohanása közepette sokan keresik a módját annak, hogyan találhatnának békét és nyugalmat. A meditáció, ami a világ számos kultúrájában mély gyökerekkel rendelkezik, most már tudományos szempontból is egyre nagyobb figyelmet kap. Vajon mit mondanak a kutatások arról, hogy mi történik az agyunkkal, ha rendszeresen, heti háromszor meditálunk?

A meditáció és az agy kapcsolatának vizsgálata

Az elmúlt években számos tanulmány foglalkozott azzal, hogy megvizsgálja a meditáció hatásait az agyra. Az Massachusetts General Hospital egyik ismert kutatása, amelyet Sara Lazar neurológus vezetett, kimutatta, hogy már 8 hét meditáció hatására jelentős változások következnek be az agyi struktúrákban. A tanulmány résztvevői heti háromszor meditáltak, és az agyukban nőtt a szürkeállomány volumene, ami az érzelemszabályozásért és a tanulási folyamatokért felelős területeken található.

Kutatások sugallják, hogy a meditáció nem csupán az agy szerkezetét, hanem annak működését is pozitívan befolyásolja. A hippocampus, amely a memória és a tanulás központja, fokozott aktivitást mutat meditáció után. Továbbá a prefrontális kéreg, ami a döntéshozatalért és a figyelemért felelős, szintén erősödik.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Ez a 4 csillagjegy most nehéz időszakon megy keresztül

6 csillagjegy, akik áprilisban fontos döntések előtt állnak

Így fér bele minden a kézipoggyászodba: a „3 cipős módszer”, amit a légiutas-kísérők is használnak

5 dolog, amit az univerzum elvesz tőled, hogy helyet csináljon valami jobbnak

„Utálom a gyerekeket és a hideg kiráz a gondolatától, hogy felneveljek egyet” – Nők vallomásai, akik nemet mondtak a gyermekvállalásra

7 csillagjegy, akik április végén lezárhatnak egy nehéz időszakot