Fókuszálás és figyelem javulása
A meditáció egyik legnagyobb előnye mégis az, hogy jelentősen javítja a figyelmi kapacitást. Egy tanulmány, amelyet Katherine MacLean pszichológus végzett a Johns Hopkins Egyetemen, kimutatta, hogy már napi 20 perc meditáció jelentős javulást okoz a figyelem fenntartásában. Ha ezt heti háromszor rendszeresen gyakoroljuk, az eredmények rendkívül látványosak lehetnek.
Azok, akik rendszeresen meditálnak, képesek lesznek hatékonyabban megszűrni a zavaró környezeti ingereket, és így nagyobb mértékben koncentrálni a feladataikra. Ez nemcsak a munkában, hanem a mindennapi életben is megmutatkozik, hiszen a stresszfaktorokat könnyebben kezelik, és a fókuszálást igénylő helyzetekben jobban teljesítenek.
