Az sem mindegy, hogyan úszol
Fontos figyelembe venni, hogy mennyit ettél, és milyen aktív lesz az úszás: csak lazulsz, vagy komoly edzés vár rád? A jó hír, hogy ha mértékkel eszel és mozogsz, nagy valószínűséggel nem kell tartanod attól, hogy bajod lesz.
Melissa Rifkin dietetikus szerint mindenki másképp emészt, vannak, akiknek érzékenyebb a gyomruk, míg másoknak vaskemény. Akik gyakran tapasztalnak emésztési problémákat – akár ételérzékenység, stressz vagy emésztőrendszeri betegségek miatt -, azoknak azt tanácsolja, inkább várjanak egy kicsit, mielőtt belevetik magukat a vízbe.
