Ezért intenek óva tőle sokszor
Az evés utáni úszás ellen szóló egyik leggyakoribb érv az, hogy hasgörcsöket okozhat. Rifkin szerint sokan amiatt hihetik ezt, mert étkezés után a vér a gyomor-bél traktusba áramlik, hogy segítsen az emésztésben. Ha azonban rögtön utána edzel, a tested nem tudja eldönteni, hogy inkább az emésztő szervekhez vagy az aktív izmokhoz küldje-e a vért, amelyek oxigénre szomjaznak a mozgás miatt.
Ez a véráram-összezavarás okozhat hasgörcsöket vagy hasmenést. A szakértő arra is kitért, létezik még az úgynevezett ETAP, vagyis átmeneti hasfájdalom is. Ez szintén előjöhet intenzív mozgás közben, de ha csak laza úszásról van szó, ez kevésbé valószínű.
Rifkin továbbá azt is hangsúlyozta, hogy a zsírosabb, fehérjében gazdag ételek emésztése több vért és oxigént kíván a szervezettől, mint a könnyebben feldolgozható szénhidrátoké – így ha úszás előtt inkább ez utóbbiakra helyezzük a hangsúlyt, kisebb eséllyel okoznak kellemetlen panaszokat a vízben. Olvass még a témában
