A megfelelő hidratáltság is fontos
A nyári ételek sokszor könnyedek, tele fehérjével és friss, ropogós zöldségekkel, amelyek inkább energiát adnak, mintsem elnehezítenek, így ha ilyen opciók közül választasz, az már pozitívum lehet. Dr. Mohr szerint az igazi nyári kihívás a megfelelő hidratáltság, hiszen a forróságban könnyen kiszáradhatunk.
A szakértő hangsúlyozta, hogy a folyadékhiány már 1%-os testsúlyvesztésnél is rontja a testi és szellemi teljesítményt. Ezért azt szokták javasolni, hogy medenceparton 30 percenként igyunk meg egy pohár vizet.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
