A megfelelő hidratáltság is fontos
A nyári ételek sokszor könnyedek, tele fehérjével és friss, ropogós zöldségekkel, amelyek inkább energiát adnak, mintsem elnehezítenek, így ha ilyen opciók közül választasz, az már pozitívum lehet. Dr. Mohr szerint az igazi nyári kihívás a megfelelő hidratáltság, hiszen a forróságban könnyen kiszáradhatunk.
A szakértő hangsúlyozta, hogy a folyadékhiány már 1%-os testsúlyvesztésnél is rontja a testi és szellemi teljesítményt. Ezért azt szokták javasolni, hogy medenceparton 30 percenként igyunk meg egy pohár vizet.
