Zab (pehely)
Az igazi zabpehely (nem az édesített, csokis/mézes változatok) magas rosttartalmú és a jóllakottság érzését kelti.
Ideális reggeli, ízét fokozhatjuk gyümölcsökkel, dióval, joghurttal. Délelőtti nassoláshoz is kíváló.
Saláta
Alig tartalmaz néhány kalóriát, mégis hírtelen telítettséget okoz.
Gondoskodik a lassú glükóz felszívódásról, magas rosttartalmának köszönhetően jót tesz az emésztésnek és tisztítja a beleket.
Leves
Sokan alábecsülik a leveseket a fogyás tekintetében, pedig egy sovány zöldségleves például rostokban gazdag, egészséges főétel, amely csökkenti az étvágyat. Olvass még a témában
„34 éves nőként sosem volt kapcsolatom” Mi okozza a legnagyobb stresszt az életedben?
Magabiztos vagy sodródó? Ennyire vagy tudatos a születési hónapod szerint
Ezt rakd a homlokodra és elmúlik a fejfájásod
Niki pajzsmirigy betegsége után váltott életmódot és meggyógyult: ma hormonproblémás nőknek segít
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
