Zab (pehely)
Az igazi zabpehely (nem az édesített, csokis/mézes változatok) magas rosttartalmú és a jóllakottság érzését kelti.
Ideális reggeli, ízét fokozhatjuk gyümölcsökkel, dióval, joghurttal. Délelőtti nassoláshoz is kíváló.
Saláta
Alig tartalmaz néhány kalóriát, mégis hírtelen telítettséget okoz.
Gondoskodik a lassú glükóz felszívódásról, magas rosttartalmának köszönhetően jót tesz az emésztésnek és tisztítja a beleket.
Leves
Sokan alábecsülik a leveseket a fogyás tekintetében, pedig egy sovány zöldségleves például rostokban gazdag, egészséges főétel, amely csökkenti az étvágyat. Olvass még a témában
Jót tesz-e a vallás a mentális egészségednek? Egy nagyszabású britt kutatás
„Anyám szerint önző vagyok, amiért nem akarok több gyereket” – Amikor a család nem érti a gyerekvállalási döntéseinket
„Agydaganat helyett szorongási rohamokkal kezelték” – Orvosok mesélnek rossz diagnózisokról
Az 5 legegészségesebb hal, amit megéri beépítened az étrendedbe
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
