Zab (pehely)
Az igazi zabpehely (nem az édesített, csokis/mézes változatok) magas rosttartalmú és a jóllakottság érzését kelti.
Ideális reggeli, ízét fokozhatjuk gyümölcsökkel, dióval, joghurttal. Délelőtti nassoláshoz is kíváló.
Saláta
Alig tartalmaz néhány kalóriát, mégis hírtelen telítettséget okoz.
Gondoskodik a lassú glükóz felszívódásról, magas rosttartalmának köszönhetően jót tesz az emésztésnek és tisztítja a beleket.
Leves
Sokan alábecsülik a leveseket a fogyás tekintetében, pedig egy sovány zöldségleves például rostokban gazdag, egészséges főétel, amely csökkenti az étvágyat. Olvass még a témában
Elfeledett szuperélelmiszerek: 10 szezonális zöldség, amit addig egyél, amíg friss
„Kövér vagyok és utálom magam” – amikor a társadalom azt várja, de nem megy az önelfogadás
„Akkor vettem először komolyan a panaszkodását” – Férfiak, mi történt, amikor a feleség levette a jegygyűrűt?
Melyik érzelem irányítja a reakciódat, világlátásodat? Teszteld!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
