Veled is megesik, hogy épp lefekvés előtt fél órával tör rád az éhség? Hogy ilyenkor mit eszel, nagyon sokat számít nem csak az elalvás gyorsaságában, de az éjszakai pihenés minőségében is! Ha szeretnél jót aludni, este inkább ezeket válaszd!
Édesburgonya
A klasszikus krumpli nem túl ideális választás, de az édesburgonya annál jobb lesz az esti órákban! Olaj nélkül süsd meg a szeleteket, szórj rájuk egy kevés sót (vagy akár kenj rájuk mogyoróvajat), és biztos, hogy nem leszel éhes elalvásnál.
Az édesburgonya segít ellazulni is, hiszen akárcsak a füge, úgy ez is sok magnéziumot, kalciumot és káliumot tartalmaz.
Az édesburgonya segít ellazulni is, hiszen akárcsak a füge, úgy ez is sok magnéziumot, kalciumot és káliumot tartalmaz.