Veled is megesik, hogy épp lefekvés előtt fél órával tör rád az éhség? Hogy ilyenkor mit eszel, nagyon sokat számít nem csak az elalvás gyorsaságában, de az éjszakai pihenés minőségében is! Ha szeretnél jót aludni, este inkább ezeket válaszd!
Füge
A füge nagyon gazdag magnéziumban, kalciumban, vasban és káliumban. Ezek az ásványi anyagok segítik a megfelelő vérkeringést és az izmok működését, amelyek elengedhetetlenek ahhoz, hogy kellemesen el tudj aludni.
Hozzádobhatod a saláta-vacsorádhoz, de az is jó ötlet, ha az esti órákban megeszel egy-két darabot, hiszen a bennük lévő rost hamar eltelít, édes ízük pedig a cukor iránti sóvárgást csökkenti.
Hozzádobhatod a saláta-vacsorádhoz, de az is jó ötlet, ha az esti órákban megeszel egy-két darabot, hiszen a bennük lévő rost hamar eltelít, édes ízük pedig a cukor iránti sóvárgást csökkenti.