Mikor válik veszélyessé?
Figyelmeztető jel, ha az evés az egyetlen megküzdési stratégiává válik. Ha valaki titokban eszik, szégyelli az étkezéseit, elrejti a csomagolásokat, vagy azt érzi, hogy csak evés közben tud kikapcsolni.
Ugyanígy intő jel az is, ha valaki rendszeresen figyelmen kívül hagyja a saját éhségét – akár túlzásba vitt önfegyelemből, akár kontrollvágyból. Súlyosabb esetben az érzelmi evés evészavarokhoz, például falásrohamokhoz is vezethet.
Éhség vagy érzelem? Így különböztesd meg
A valódi éhség fokozatosan jelentkezik, testi jelekkel: korgó gyomorral, energiahiánnyal. Nem válogatós – szinte bármi jól esne. Olvass még a témában
4 csillagjegy-páros, akik a legjobbak abban, hogy a semmiből teremtsenek valamit
Amikor neked kell lebontani mások vélt falait – határhúzás, következő szint
Ez az éttermi incidens megtanított, hogy néha vita helyett sokkal okosabb a visszalépés
Mondjuk ki: a felnőttek sokszor hülyék – és ezért nem nevelem a lányom arra, hogy csak a kora miatt tiszteljen valakit
Az érzelmi éhség ezzel szemben hirtelen csap le, és nagyon konkrét: „most azonnal csoki kell” vagy „csak a chips segít”. Ilyenkor érdemes megállni egy pillanatra.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
