Ülj figyelmesen, mint egy béka!
A mindfulness a tudatos jelenlét gyakorlásán alapul, ami bizony nagyon hatékony segítséget nyújthat a gyerekeknek is az érzelmek értelmezésében. Eline Snel egyszerű meditációs technikái a félelmek, a nyugtalanság és a szorongás feloldásában segítenek. A szerző terapeutaként, pszichológusként több mint húsz éve gyűjti a tapasztalatait, és könyvében az általa kifejlesztett programot mutatja be.
Az érzelemkezelő módszerek közül az egyik kedvencünk a Kívánságfa, ami segít a vágyak elképzelésében. A játék arra buzdítja a gyermeket, hogy képzelje magát egy gyönyörű vidékre, a békés környezetben lásson meg egy öreg fát, melyen fehér galambok ülnek. A galambok fülébe kell súgnia a vágyait, a madárkák pedig megpróbálják teljesíteni ezeket. Ez a CD-mellékletet is tartalmazó könyv szerintem a szülők lelkén is új kapukat képes megnyitni.
