3. Az a bizonyos „power nap”
Megvallom, számomra a legnehezebb ellenállni a kávénak akkor volt, amikor hétvégén, délután otthon voltam, és rámtört az álmosság. Ilyenkor automatikusan nyúlok a kávéért, de most nem lehetett, így más módszert kellett választanom.
A power nap-et, azaz energiával felpörgető miniszundit sokan dicsérték a neten: azt javasolták, hogy délután aludj, ha tudsz, de 10 percnél tovább semmiképp se, különben már átesel a határon, és ébredés után egy darabig még hulla fáradt leszel – ráadásul elmegy vele az egész délutánod. Úgyhogy beállítottam a telefonomon 15 perc múlva egy ébresztőt (időt adva magamnak arra, hogy álomba szenderüljek), majd egy körülbelül 10 perces alvás után fel is ébredtem.
Azt gondolnánk, hogy ennyi alvás semmire sem elég, de meg kell, hogy cáfoljam a gondolatot, ugyanis tényleg feltölt némi energiával. Nem leszel tőle hirtelen olyan enerigkus, hogy rögtön kedved lenne futni, de lényegesebben jobban fogod érezni tőle magad, mint előtte.
Tipp: Ha álmos vagy, de nem tudod leállítani a gondolataidat, pár perc olvasástól garantáltan „kiürül a fejed” és leragad majd a szemed! Olvass még a témában
Te is érzed ezt a belső lassulást? Idén ősszel még határozottabb rajzolom a saját határaimat
2 egyszerű légzőgyakorlat, ami tényleg működik – nem kell hozzá meditációs gurunak lenned
Melyik házba költöznél be? Elárulja, melyik karrierút lehet az ideális számodra
A legnagyobb szeretet néha az, ha nem akarjuk megmenteni a másikat
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
