4. Csak egészséges snackek
Ha azt mondom, hogy ebéd utáni nasi, neked is a sütemény jut eszedbe, igaz? Én is így voltam vele, aztán az étkezés után fél órával rám tört a kimerültség, és csak a kávé mentett meg attól, hogy ne aludjak el azonnal. Csakhogy valójában a gond a rengeteg szénhidráttal volt, amit így bevittem a szervezetembe, és rögtön álmossá tett.
Úgyhogy elhatároztam magamban, hogy felhagyok az édességgel ebéd után, és helyette valami egészségesebbet választok. Zöldséges mártogatós, mindenmentes keksz vagy gyümölcs; ezt a hármat váltogattam egymással, és meglepődtem a hatásuktól. Ugyanis egyáltalán nem lettem álmos az étkezések után, és nem is igazán éreztem meg a koffein hiányát.
Úgy gondolom, alapjaiban véve nem szükséges 100%-ig kizárni a koffeint az életedből, és ha reggel megkívánod a kávét, igyál nyugodtan! De csak azért, mert enerigusabbá tesz, és segít felébredni, még nem muszáj minden nap automatikusan nyúlnod a csészéért. Helyette érdemes a fenti tippek egyikét kipróbálni magadon is, mert könnyen lehet, hogy még éberebbé válsz tőlük, mint a kávétól. Olvass még a témában
