Dúsított falatok
Amennyiben a tejtermékek, az olajos halak és a leveles zöldségek is hidegen hagynak, még mindig van lehetőséged a kalciumpótlásra. Eddig olyan finomságokat említettünk, amelyek természetes körülmények között is tartalmaznak bizonyos mennyiségűt a létfontosságú ásványi anyagból.
Az élelmiszeripar szerencsére gondolt azokra is, akik leginkább a reggeliző pelyhükben vagy a kenyerükben szeretnének kalciumot látni: hogy a kedvenced éppen ilyen pluszt kínáló termék-e, megtalálod a címkén!
Táplálék-kiegészítők
Mindig az a lehető legjobb, ha sikerül ételekből és italokból fedezned a vitamin-, illetve ásványianyag-szükségleted. Amennyiben ez nem sikerül, még mindig nyúlhatsz táplálék-kiegészítőkhöz a hiányzó mennyiség pótlására.
Ügyelj arra, hogy ha egyébként elegendő kalciumot viszel be a szervezetedbe, akkor az ilyen tabletták nem segítenek – sőt, olyan mellékhatásokkal járhatnak, mint a vesekő. A legoptimálisabb felszívódás érdekében válassz 500 mg-os dózist vagy annál kisebbet!
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
