Leveles zöldségek
Talán meglepő a dolog, de rengeteg kalcium lapul a zöld levelű finomságokban. Keress olyanokat, amelyek minél zöldebbek: a káposzta, a saláta és a kínai kel például egészen biztosan a barátod lesz.
A fehérrépa ugyancsak elképesztő mennyiségű csontépítő ásványi anyagot tartalmaz: egy csészényi aprított levél körülbelül 200 mg-nyit kínál.
